蕉岭县幸福养老中心
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老年朋友们如果想要健康地度过冬天，一定要遵循科学、正确的养生原则，而且在养生的过程中方法合理，身体得到调节，保持健康状态，可以降低疾病的患病率，否则在身体衰老的过程中不良生活习惯影响，疾病更容易入侵而缩短老年人的寿命。要通过合理的保养措施让疾病远离，积极提高抵抗力，增强重要器官功能。
1、注意保暖
老年人想要保持健康，首先必须要注意的是身体的保暖，做好保暖工作是让疾病远离的关键，很多人到了寒冷的冬季忽略身体保暖重要性。经常受到寒冷的刺激，在寒冷的影响下血管容易收缩痉挛，身体某些部位的血液供应不足可能会引发不良症状影响健康。因此，要了解保暖的重要性，通过正确的方式来安全过冬。
2、坚持锻炼
老年人如果想保持健康的身体状态，平时应该适当地进行身体锻炼，尤其是到了冬季，运动量适中很重要。通过多锻炼身体可以改善身体的循环，代谢，同时提高身体的免疫能力，在抵抗力增强的时候很多疾病都可以达到良好的预防效果。很多人忽略了积极锻炼的重要性，到了冬季身体活动量少，体质下降，疾病容易趁虚而入。如果可以通过健康的运动来改善循环，驱寒保暖，对健康有促进作用。
3、充足饮水
如果想要安全过冬的话，就应该注意及时补充水分，因为冬天会变得比较干燥，所以人对水分的需求量更多，如果可以获取人体需要的水分，除了改善全身的血液循环，还可以加强体内有害物质的排泄。很多人水分获取量少，经常在口腔干燥的时候才补充水分，身体的水分获取量少，血液粘稠度容易增高，还会让体内有某些有害物质累积。认为要避免这种情况出现，应该保证有充足的饮水量。
最后提醒一下，在冬天养生的过程当中，老年朋友们要保证自己每天的睡眠时间非常充足，这样坚持下来的话，就会发现自己身体的老化情况得到改善，抵抗力也得以提高。希望大家能够遵循以上提到的几个养生原则，健康地度过这个冬天。
